Cristiano Villani

Mi occupo di allenamento individuale e di squadre oramai da più di 20 anni, sia quindi nell'ambito del fitness che in ambito sportivo agonistico. Dal Calcio , al Basket in B2,Volley A2 femminile, Rugby serie c ed altri ancora.
Per raggiungere qualsiasi tipo di obbiettivo nell'allenamento è fondamentale acquisire una buona tecnica individuale nell'esecuzione degli esercizi che si è intenzionati ad eseguire e mantenerla nel tempo. Questo ci permette di progredire nell'acquisizione di nuove abilità motorie e soprattutto a non farsi male nel tempo. Una seduta di allenamento ideale consisterà in una fase di riscaldamento, una parte centrale e una fase finale di defaticamento. Tutto in base alle esigenze della persona. Nel mio studio mi occupo inoltre di allenare una parte fondamentale dell'equilibrio: il controllo propriocettivo.
Ad esempio, sia per prevenire cadute o per recuperare al massimo dopo un'infortunio agli arti inferiori ed in fine ma non per importanza, per aumentare la propria performance sportiva.
La Propriocezione, cioè ricezione di segnali propri.. provenienti dai nostri recettori, mi piace il paragone con la grammatica: la propriocezione possiamo paragonarla ad una buona parte delle lettere che compongono l'alfabeto e componendosi in modo più o meno complesso ci permettono di scrivere "il Tema" che possiamo paragonare alla nostra Postura. Se non sappiamo l'alfabeto, o nel nostro caso non abbiamo una buona propriocezione, come possiamo scrivere un Tema? Come ci muoviamo? A queste domande risponde un lavoro sul controllo propriocettivo con la metodologia del Prof. Riva e attraverso la strumentazione Delos. Sono le basi del movimento.