Elena Veronesi

Tengo lezioni sia online, in diretta video, che in presenza nelle olzine vicino a me (max 15/20 km di distanza).
Nelle lezioni di Hatha Yoga (Yoga della forza) andremo a stimolare la muscolatura con esercizi mirati al rinforzo e al, successivo, allungamento, in modo da raggiunge le Asana in modo rapido e, soprattutto, sicuro.

Nelle lezioni di Pranayama, studieremo le tecniche respiratorie che ci aiuteranno a migliorare la capacità ventilatori e ci aiuteranno a ridurre lo stress psicofisico e aumentare la concentrazione.
Su questo argomento ho scritto un libro/guida "I segreti delle respirazione" che potrà aiutare a capire di più sulla respirazione e i Pranayama, acquistabile in formato cartaceo sugli storie online Feltrinelli e Mondadori.

Nelle sessioni di Meditazione imparerai alcune tecniche per rallentare e poi svuotare la mente dai pensieri, ritrovando la calma e la concentrazione .

Potrai scegliere se fare solo una di queste pratiche o tutte e tre. I benefici saranno davvero tanti e duraturi e li ritroverai durante la tua vita quotidiana. Vedrai che i dolori posturali, piano piano, passeranno, che la tua respirazione migliorerà e con lei anche la resistenza sia allo sforzo fisico, anche sportivo, che a livello mentale. Aumenterà anche la capacità di concentrarsi, sia in ambito lavorativo che ludico o artistico. Lo Yoga, nelle sue varie declinazioni, è un precorso di benessere personale, di crescita, a tutte le età. Puoi iniziare a fare Yoga da bambino, da adolescente, da adulto e anche se hai qualche anno in più. I miei allievi hanno un'età compresa tra i 5 e gli 80 anni. Non ci sono limiti perché per ognuno c'è un approccio personalizzato e tutti possono migliorare il proprio benessere psicoficico.

Ti aspetto!