Lezioni di Mindfullness e Yoga

Le lezioni si svolgeranno online tramite Zoom ( scaricabile gratuitamente su pc e smartphone)
La prima lezione di 30 minuti è gratuita.
Lezioni disponibili della durata di 30 minuti o 1h.
Il costo è di 50 euro l'ora. (Per 30 minuti calcola la metà)
Pacchetto 5h offerta 200 euro
Pacchetto 10h offerta 270 euro

Lo yoga è ed adatto a chiunque, e si basa su una serie di asana (posizioni) e sul respiro.
Tutto ciò permette a corpo e mente di rilassarsi e ci insegna ad avere più consapevolezza del nostro corpo e del nostro respiro.

Ogni posizione è adattabile ad ogni soggetto, in base alle sue capacità e alle sue eventuali problematiche fisiche.
Possibile prenotare Lezione di Hatha Yoga ( comprende le posizioni con tenuta di 5 respiri al massimo)
Yoga Nidra , lo yoga del sonno. Si pratica da distesi e permette di rilassare il corpo ed entrare in uno stato di onde celebrali theta.
Per le lezioni di Mindfulness oltre alla pratica ci sarà una prima parte di teoria in ogni lezione.
La Mindfulness è un allenamento alla presenza mentale. Significa letteralmente portare l'attenzione con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante.