Personal Trainer Laureata Specializzata in Preparazione Fisica Basket e Fitness

Valutazione iniziale personalizzata: analisi degli obiettivi, livello di partenza e eventuali limitazioni. • Riscaldamento funzionale: mobilità articolare, attivazione muscolare e prevenzione infortuni. • Parte centrale: esercizi mirati a forza, resistenza, coordinazione e potenza, adattati al tuo livello. • Defaticamento: recupero attivo • Feedback finale: confronto sui progressi e pianificazione delle lezioni successive.