Migliora le tue relazioni interpersonali grazie alla comunicazione assertiva

CHE COSA SIGNIFICA COMUNICAZIONE EFFICACE?
Assertività significa sapersi esprimere escludendo le reazioni emotive come la rabbia, la paura e la vergogna in quanto emozioni infantili.

CHE TIPO DI COMUNICAZIONE CONOSCI?
Per migliorare la nostra qualità di vita è fondamentale relazionarci con efficacia e serenità.
Le persone parlano con tutti ma si relazionano con poche.
Sarà quindi fondamentale riconoscere i caratteri distintivi e le personalità della persone con cui vorremo relazionarci.
Il sapere è la base per un equilibrio personale.

COME POSSIAMO PREPARARCI PER UNA CORRETTA COMUNICAZIONE?

Preparazione Introspettiva:
Ritieni che le persone se ne approfittino di te?
E' una sensazione reale o percepita?
Ti ritieni troppo esplicito/a?
Ti ritieni troppo aggressivo/a?
Dentro di te senti diverse voci, quando decidi cosa fare a quale dai ascolto?

Autovalutazione Sincera: Aggressività nella comunicazione = Sentimento di colpevolezza
Passività alle circostanze = Mancanza di Autostima

Valutazione del Mondo Esterno:
Come ti relazioni nelle situazioni esterne?
Come descrivi le situazioni e le sensazioni?
Come rispondere ad un atteggiamento aggressivo?
Impassibile / Tranquilla / Fermezza
Ripetere il tuo concetto rimanendo ferma sulla tua posizione.

La comunicazione è come una trattativa emotiva!
- Che cosa significa?
- Come una comunicazione implica le nostre emozioni?
- Come possiamo escludere le sensazioni personali?

Componenti per una comunicazione efficace:
- Rispetta la volontà e i bisogni degli altri
- Sintetizza i dati della situazione
- Esprimi i pensieri e le sensazioni in una modalità positiva e costruttiva
- Applica il linguaggio del corpo
- Afferma con chiarezza desideri e bisogni + aspetti positivi altrui