Percorso di Mindfulness online per la gestione dello stress con formatrice certificata MBSR

Mindfulness e gestione dello stress — percorso guidato protocollo MBSR Ciao, sono Teresa, formatrice certificata nel protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — il programma di gestione dello stress nato negli Stati Uniti alla fine degli anni '70 e oggi tra i più studiati e validati scientificamente al mondo. Se ti capita spesso di sentirti sopraffatto da pensieri, ansia o troppe cose da fare, questo percorso ti propone uno strumento concreto: non una tecnica di rilassamento estemporanea, ma un vero allenamento dell'attenzione, utile a riconoscere lo stress prima che diventi reattività automatica, e a stare nel momento presente senza esserne travolti. Lavoriamo insieme con pratiche di meditazione guidata, semplici esercizi di movimento dolce (adatti anche a chi non ha mai praticato yoga), momenti di confronto e materiale audio per la pratica quotidiana tra una lezione e l'altra. Le lezioni sono adatte a chiunque voglia imparare a gestire lo stress in modo diverso: non servono esperienza precedente né particolare flessibilità fisica. Propongo sia un percorso individuale, personalizzato sulle tue esigenze, sia la possibilità di seguire un piccolo gruppo. Sono certificata nel protocollo MBSR (Federmindfulness), con formazione specifica nella conduzione di gruppi e nella gestione dello stress e del burn out, e un'esperienza pregressa che mi ha messo a contatto con dinamiche relazionali complesse e percorsi personalizzati. Cosa offro Percorso completo in 8 incontri oppure singole lezioni su richiesta. Lezioni individuali o in piccolo gruppo. Materiale audio per la pratica a casa incluso Lezioni online Contatti teresa.acampora@libero.it