Chiara Terraneo

Ti blocchi davanti a pagine bianche, rimandi quello che conta e poi ti senti in colpa. Succede a moltissimi studenti che vivono questo circolo di ansia, distrazione e autogiudizio. Lavoriamo insieme su obiettivi realistici, strategie pratiche e cambiamenti di abitudini che durano nel tempo, con un approccio empatico e orientato ai risultati.
Le mie competenze e punti di forza professionali: approccio empatico e non giudicante: ascolto attivo per comprendere contesto e limiti individuali.
Orientamento ai risultati: definizione di obiettivi SMART e misurazione dei progressi.
Tecniche pratiche e applicabili: gestione del tempo, micro-obiettivi, strategie anti-procrastinazione.
Supporto emotivo e sviluppo della resilienza: strumenti per la regolazione emotiva, reframing e costruzione di fiducia.
Personalizzazione: piani su misura basati su esigenze specifiche dello studente, ritmo e carico di studio. Lavoro ascoltando prima di tutto te: capisco il contesto personale, il ritmo e le pressioni che stai vivendo. Ti accompagno passo dopo passo, misuriamo insieme i progressi e adattiamo la strategia quando serve.
Come si svolgono le sessioni online
Prima consulenza (30–45 minuti): colloquio di scoperta per mappare abitudini, ostacoli, priorità e livello di stress. Definizione di 1–2 obiettivi a breve termine.
Ciclo di lavoro (sessioni da 50 minuti, settimanali o bisettimanali): sessioni strutturate e focali, con esercizi pratici da svolgere tra un incontro e l’altro. Ogni sessione include revisione dei progressi, strumenti per gestione del tempo, tecniche anti-procrastinazione e pratiche per la regolazione emotiva.
Checkpoint e adattamento (ogni 4 settimane): valutazione dei risultati, ricalibrazione degli obiettivi e aggiornamento del piano d’azione, raccolta di piccole vittorie e metriche per monitorare i progressi.
Sessione di chiusura e mantenimento: consolidamento delle strategie, piano di autogestione e suggerimenti per mantenere i progressi a lungo termine.