Francesco Cassaro

Gentilissimi studenti,
sono Francesco Cassaro, docente di educazione motoria per la scuola primaria e di scienze motorie e sportive (educazione fisica) per la scuola secondaria di primo e secondo grado, il mio insegnamento sarà centrato innanzitutto sul sistema cardio respiratorio sia dal punto di vista dell'anatomia che dal punto di vista della fisiologia.
Poi si passa ad esaminare gli sport di squadra e singoli, prima insegnando i fondaementali di ognuno di essi e poi le regole di gioco e tecnico-tattiiche.
Vi farò vedere dei video dimostrativi sulle tecniche che bisogna usare per i singoli gesti.
Vi illustrerò anche l'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di effettuare attività fisica.
Poi vi darò qualche informazione e consiglio sugli alimenti le varie distinzioni tra micro e macronutrineti, l'importanza dei sali minerari come il magnesio, il potassio, il ferro, il sodio il calcio ecc......
Oltre ad essere laureato in Scienze Motorie e Sportive laurea magistrale, sono anche un'istruttore Fitness (sala pesi-attrezzi delle palestre e centri sportivi), ho effettuato il corso con la Federazione Italiana Fitness.
In base a questo riferendomi soprattuto ai ragazzi della scuola media e superiore, vi potrò dare dei consigli sul rafforzamento dei vostri muscoli lavorando chiaramente sulla massa muscolare e su tutto il corpo.Vi farò vedere dei semplicissimi esercizi che potrete fare anche a casa e se volete vi seguirò compilando insieme delle schede dove inserirò gli esercizi che volete fare con le relative serie ripetizioni e durata del recupero.
Cercherò di farvi capire l'importanza del movimento e dello sport per il benessere psico fisico, con questo concludo la mia lettera di presentazione sperando di poterci incontrare presto, un saluto a tutti.