Giada Tondi

- CHI SONO
Mi chiamo Giada Tondi, ho 20 anni e sono cresciuta nello sport. Ho praticato ginnastica ritmica,
atletica leggera (velocità), pallavolo, basket, arrampicata, MTB e ciclismo su strada, accumulando
nel tempo una comprensione profonda del movimento umano, della preparazione atletica e delle
esigenze fisiche di atleti di ogni livello.
Questa varietà di esperienze sportive mi ha permesso di sviluppare una visione completa
dell'allenamento: so cosa significa allenarsi con obiettivi diversi, gestire la fatica, prevenire gli
infortuni e tornare più forti dopo un'interruzione.

- FORMAZIONE E CERTIFICAZIONI
• Corso da Istruttore FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera) — certificazione
federale riconosciuta a livello nazionale
• Formazione pratica continuativa in discipline sportive multiple: ginnastica, atletica, sport di squadra, sport outdoor
• Conoscenza approfondita di periodizzazione dell'allenamento, zone di frequenza cardiaca
e metodologia dell'allenamento aerobico e anaerobico

- ESPERIENZA
Ho lavorato con bambini e ragazzi in attività sportive strutturate, in particolare nell'atletica leggera
e negli sport di squadra. Ho acquisito esperienza nella gestione di gruppi, nella trasmissione delle
tecniche di base, nella motivazione dei giovani atleti e nell'adattamento degli esercizi in base all'età
e al livello.
Ho già avuto esperienze concrete come allenatrice con adulti in contesto di palestra, seguendo
clienti in percorsi personalizzati di allenamento funzionale, forza e condizionamento fisico. Ho
imparato a leggere le esigenze individuali di ogni persona, a strutturare sessioni efficaci e a
motivare anche chi è alle prime armi con lo sport.

- COMPETENZE SPECIFICHE
• Programmazione di piani di allenamento personalizzati (principianti, intermedi, atleti)
• Allenamento funzionale, forza a corpo libero, elastici, pliometria
• Preparazione atletica per sport di endurance (ciclismo, running, trail)
• Utilizzo di dati biometrici (frequenza cardiaca, zone di allenamento, VO2max) per ottimizzare i carichi
• Gestione di gruppi di bambini e adulti in contesti sportivi diversi

APPROCCIO AL LAVORO
Credo che ogni persona abbia un potenziale atletico unico, che va scoperto e sviluppato con
metodo, progressività e rispetto dei tempi del corpo. Non esiste un programma uguale per tutti: il
mio approccio è sempre personalizzato, basato su dati reali (biometria, storico sportivo, obiettivi) e
orientato alla performance sostenibile nel lungo periodo.
Avendo praticato sport di ogni tipo fin da piccola, so come motivare chi si allena per la prima volta
e come spingere chi è già allenato a superare i propri limiti. La mia esperienza con bambini mi ha
insegnato la pazienza e la creatività; quella con gli adulti mi ha formato sulla gestione delle
aspettative e sulla comunicazione efficace.

PERCHÉ SCEGLIERMI
• Background sportivo eccezionalmente vario: non sono specializzata in una sola disciplina,
conosco il movimento a 360°
• Certificazione FIDAL: formazione tecnica compresa di tirocinio sul campo
• Esperienza reale sia con bambini che con adulti in contesti diversi
• Approccio scientifico all'allenamento: utilizzo dati, progressioni strutturate e periodizzazione
• Conoscenza diretta della fatica atletica: sono io stessa atleta attiva, so cosa si prova
• Energia, determinazione e passione genuina per lo sport e per aiutare gli altri a migliorarsi