Giulia Prandini

Sono una ballerina e sono sempre stata appassionata del fitness, movimento e benessere. Negli anni mi sono avvicinata molto sia al pilates che allo yoga e ho deciso di prendere la certificazione professionale. Ho il diploma pilates basic e sto studiando per il diploma advanced, inoltre, ho in programma di studiare anche per il corso pilates props e pilates in gravidanza e terza età. posso svolgere sia lezioni private che a piccoli gruppi, ma preferisco prima conoscere il percorso di ogni allievo per poter eventualmente creare una lezione collettiva. Mi piace far capire all'allievo non solo l'utilità muscolare e postulare che il pilates ha, ma anche la parte più emotiva e personale della pratica, per creare un momento di benessere psicofisico.
Il metodo che seguo è quello tramandato dalla FIF e l'approccio che do è molto graduale soprattutto per chi è nuovo all'attività, ma anche con chi ha già esperienza con il pilates preferisco sempre inserire gli esercizi poco alla volta per non creare nessun tipo di tensione o stress all'allievo, ciò che conta è eseguire bene e in maniera fluida un esercizio prima di introdurre una versione più avanzata.
Le mie lezioni sono strutturate partendo da un riscaldamento iniziale che inizia in piedi e che gradualmente si porta verso il tappetino, dove vado ad introdurre i principi posturali e la respirazione diaframmatica e pilates style che andremo ad utilizzare durante tutta la lezione. Poi segue una routine di 6-10 esercizi a seconda del livello e un defaticamento finale che può essere più un allungamento e rilassamento se siamo a fine giornata oppure un defaticamento più attivo se abbiamo iniziato la giornata con la nostra lezione di pilates.