Marco Lupo

La sessione inizia con una fase di warm-up per preparare il corpo all'attività fisica, aumentare la temperatura muscolare e migliorare la flessibilità. Successivamente, passiamo alla fase di attivazione, che coinvolge esercizi specifici per attivare i muscoli chiave coinvolti nell'allenamento.

La fase centrale dell'allenamento è focalizzata su esercizi multiarticolari e complementari, che mirano a sviluppare forza, resistenza e tonicità muscolare. Personalizzo gli esercizi in base ai tuoi obiettivi specifici e al tuo livello di fitness attuale, assicurandomi che tu esegua correttamente ogni movimento.

Dopo la fase centrale, passiamo alla fase di defaticamento e core stability, che comprende esercizi per rilassare i muscoli e lavorare sul tuo equilibrio e stabilità centrale. Questa fase ti aiuta a prevenire lesioni e ad aumentare la tua consapevolezza corporea.

Infine, concludiamo la sessione con una fase finale di mobilità e allungamento, che favorisce il recupero muscolare, migliora la flessibilità e aiuta a ridurre il rischio di rigidità muscolare post-allenamento.

Durante tutto il percorso di allenamento, sarò al tuo fianco per fornirti supporto, motivazione e feedback costanti. La mia priorità è assicurarmi che tu raggiunga i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace.

Se desideri un'esperienza di allenamento personalizzata, contattami per prenotare le tue lezioni private one-on-one. Insieme, creeremo un programma su misura che ti porterà a raggiungere il massimo del tuo potenziale.

Inoltre ti darò dei consigli alimentari e farò un check della tua attuale dieta in modo da poterla migliorare senza nessuna rinuncia.

Sono inoltre disponibile a offrirti lezioni di yoga se questa pratica ti incuriosisce e/o appassiona!

Stay Healthy.

-Marco Lupo P.t.