Valentina

Dottoressa Magistrale in Psicobiologia e Neuroscienze Cognitive. Il mio approccio si basa sulle pratiche Mindfulness volte all'allenamento dell'attenzione e della concentrazione.
Ho svolto vari progetti nelle scuole e al centro estivo con bambini di età dai 3 ai 13 anni allo scopo di promuovere l'apprendimento, l'autoregolazione emotiva e la resilienza.
Ho svolto un progetto in azienda con un gruppo di lavoratori allo scopo di promuovere le relazioni interpersonali tra colleghi, la gestione dello stress, la gestione del carico di lavoro e delle differenti responsabilità/mansioni.
Offro un metodo basato sui programmi MBSR di Kabat-Zinn per la riduzione dello stress e MBCT di Mark Williams e collaboratori per la gestione dell'ansia e riduzione/prevenzione di sintomi depressivi.
Il mio approccio si adatta in base all'età dei partecipanti ed è strutturato in modo da allenare le dimensioni del respiro, delle percezioni sensoriali, dei pensieri e delle emozioni. Questo percorso pone l'accento sulle relazioni con sé stessi, con gli altri e con l'ambiente. Essenza della pratica è l'attenzione al momento presente: focus principale presente ad ogni incontro.