Sedute di Life e Mental Coaching Online per lo sviluppo personale e professionale attraverso Tecniche di Mindfullness

Magari hai tanti obiettivi e progetti, ma lo stress e i troppi pensieri, che oscillano tra passato e futuro, ti paralizzano: perdi spesso la concentrazione e la fiducia in te stessa/o, le esperienze del passato ti condizionano e la paura del futuro ti impedisce di agire. Oppure, vorresti essere il vero conduttore della tua vita e non lasciare agli eventi e alle emozioni il compito di scrivere la tua storia.

La Mindfulness fa proprio questo: ci insegna ad essere presenti e ad osservare con attenzione noi stessi e la realtà. In questo modo diventiamo consapevoli degli automatismi che regolano la nostra quotidianità e di tutti quegli atteggiamenti che aumentano stress e preoccupazione. Mente e corpo ritrovano equilibrio e serenità e le giornate non sono più battaglie da affrontare ma momenti da vivere pienamente. Un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare quel senso ampio e ristoratore del nostro essere e poter riprendere in mano la nostra vita.


TI insegnero' come:

Entrare in contatto con le tue esperienze interiori
Osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
Prenderti cura di te stesso (self-care)