Lezioni di pilates e ginnastica posturale on line

PILATES - Nelle mie classi di pilates svolgo un importante lavoro sulla
consapevolezza di sé, iniziando con esercizi di respirazione e semplice presenza,
per lo sviluppo della capacità di concentrazione e di propriocezione. La parte
centrale della lezione comprende gli esercizi veri e propri del metodo e lo
stretching. Conclude un rilassamento guidato, utile a far depositare l'esperienza
vissuta e piacevole momento di distensione finale.
GINNASTICA POSTURALE – Le classi di ginnastica posturale sono caratterizzate da esercizi
semplici e movimenti morbidi e lenti. Anche in queste classi il lavoro sulla
respirazione è fondamentale, e centrali sono la mobilizzazione articolare, lo
stretching e la tonificazione finalizzata al miglioramento della postura, mentre lo
sforzo muscolare è ridotto al minimo. Conclude la lezione una breve meditazione
finalizzata all'ascolto di sé stessi.