Nuotare è considerata una attività di cardio?

Ogni attività dipende dall’intensità, diciamo che a bassa-media intensità il nuoto è considerata un’attività assimilabile al cardio

Assolutamente si! Di base il nuoto è considerata una attività cardio, tant’è che la componente aerobica è molto molto allenata nel nuoto di alto livello, anche per coloro cosiddetti “velocisti” (che gareggiano cioè su distanze brevi da 50 e 100 metri). Andature aerobiche, di soglia e di Vo2 max sono sempre le più utilizzate, salvo casi particolari di atleti di altissimo livello specializzati in specifiche gare “brevi”, dove la ricerca e l’allenamento della componente anaerobica lattacida è estremamente importante. Spero di esserti stato di aiuto. Saluti, Giuseppe