Istruttore certificato di Mindfulness: l'autoregolazione delle emozioni e lo sviluppo del potenziale nel percorso di studi

Attraverso un percorso esperienziale di mindfulness, i ragazzi apprendono e coltivano la capacità di trasformare la relazione con le emozioni come ansia, rabbia, frustrazione, paura, disagio, etc. da fattori di disagio a strumenti di arricchimento e crescita.

Le emozioni, come i pensieri, arrivano e vanno in continuazione con diverse intensità e durata, come le onde del mare.
La mindfulness consente di surfarle anziché annegare. Se non prestiamo loro attenzione, restano e si amplificano.

Il percorso consente ai ragazzi di diventare più consapevoli dei pensieri e delle emozioni e creare in questo modo uno spazio che porta ad evitare reazioni caotiche, generando una maggiore calma interiore che consente di produrre risposte più salutari.

La Mindfulness, che lavora su attenzione e gentilezza, consente di migliorare la concentrazione riducendo il tempo e la fatica necessaria allo studio, lasciando più tranquillità in situazioni di tensione come di fronte ad interrogazioni, esami e relazioni con gli altri.