Lezioni hatha yoga, ginnastica posturale o ginnastica Ipopressiva

“Lo Yoga non è a
“Lo Yoga non è arrivare a toccarsi le dita dei piedi, è ciò che si impara durante la discesa.” Jigar Gor
La hatha yoga insieme la ginnastica posturale è la ginnastica Ipopressiva sono di esercizi che migliorano la postura, rigenerano le vie energetiche del corpo e ringiovaniscono il corpo e la mente. I loro movimenti o asane hanno uno scopo terapeutico e preventivo, contribuendo al miglioramento della postura e della mobilità. Sono efficaci per la gestione di dolori articolari e muscolari, come strappi, distorsioni e contratture1.
Ecco alcuni benefici :
Correzione della postura: Aiuta a recuperare una postura corretta, influendo sia sul fisico sia sulla mente2.
Rinforzo muscolare: Lavora sui muscoli statici e dinamici del corpo, migliorando il tono muscolare e prevenendo problemi legati alla colonna vertebrale3.
Miglioramento delle funzionalità motorie: Contribuisce a una maggiore agilità e flessibilità nei movimenti2.
Aumento dell’elasticità muscolare: Aiuta a mantenere i muscoli in salute e a prevenire rigidità e accorciamenti2.
Riduzione dello stress: Una postura corretta può influenzare positivamente il benessere mentale e fisico2.
Inoltre, la ginnastica posturale è utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere il mal di schiena. Prendersi cura della postura è fondamentale per evitare disturbi a carico della colonna vertebrale e dolori muscolari nel tempo4