Negli ultimi anni, molte persone hanno iniziato ad allenarsi con lel ezioni di yoga, cercando l'equilibrio tra corpo, mente e spirito. Tra i benefici dello yoga ci sono un sonno migliore, il controllo dell'ansia, una maggiore capacità polmonare e persino il rafforzamento muscolare. Con così tanti aspetti positivi, non sorprende che le lezioni di yoga siano così tanto richieste
Prima di tutto, dovresti rilassarti quando provi nuove posizioni yoga. La pratica nata in Oriente ha un aspetto spirituale molto pronunciato, quindi non c'è bisogno di avere fretta per arrivare da qualche parte. L'obiettivo dello yoga è aumentare la consapevolezza del corpo, quindi respira, rilassati e goditi le tue lezioni di yoga.
Il miglior tipo di yoga per principianti
Se stai cercando il miglior tipo di yoga per cominciare, vedrai molti insegnanti privati online che effettuano lezioni in diversi tipi di yoga. Dallo Yin Yog a all'Acroyoga, ci sono molti stili differenti, il più ricorrente è l’Hatha Yoga tradizionale. Se sei un amante dell'attività fisica più intensa, oltre allo yoga, puoi anche considerare l'idea di prendere lezioni di pilates, una pratica più sportiva e intensa.
Le lezioni di yoga e la tipologia di pratica che sceglierai dipendono dal tuo interesse personale, perché ce ne sono davvero per tutti i gusti:
- Yoga dinamico e fisico: Kundalini, Ashtanga, Jivamukti
- Yoga dolce: Hatha, Sivananda, Iyengar
- Yoga passivo: Yin yoga, Restora, Nidra
Prima di tutto, dovresti sapere che alcuni di questi sono stati creati da insegnanti indiani e altri da insegnanti di yoga occidentali. Indipendentemente dalle tue preferenze, il miglior tipo di yoga per principianti è l'Hatha Yoga. È facilmente adattabile al tuo livello di yoga ed è uno yoga per tutte le età. Questo perché le pose durano abbastanza a lungo da regolare il corpo per mantenere il corretto allineamento.
Vantaggi delle lezioni di yoga
Se ti chiedi quali sono i benefici dello yoga, te ne spiegheremo alcuni. Ci sono sicuramente effetti positivi quando si tratta del corpo, ma anche spiritualmente e si può dire che lo yoga riduce lo stress. Questo perché gli insegnanti di yoga privati ti aiuteranno a controllare la respirazione e ad imparare a meditare. Scopri i principali vantaggi della pratica dello yoga:
- Autocoscienza. L'idea dello yoga è che ti concentri sul funzionamento del tuo corpo e questo ti darà una maggiore conoscenza di te stesso. Nelle lezioni di yoga imparerai a controllare i tuoi pensieri e nel tempo sarà più facile anche imparare a meditare.
- Qualità della vita. Oggi molte persone cercano di gestire lo stress, ma non tutti hanno l'aiuto di un insegnante di yoga. Vedrai come l'ansia diminuisce con il progredire delle lezioni di yoga. Inoltre, migliora anche la concentrazione per eseguire le posizioni.
- Flessibilità. Se non riesci a toccarti i piedi, la cosa migliore che puoi fare per assicurarti una vecchiaia sana è prendere lezioni di yoga. Diverse posizioni richiedono una flessibilità che guadagnerai nel tempo e con l'aiuto di insegnanti privati.
- Bruci calorie. Lo yoga è un'attività fisica che sembra molto calma e che non richiede sforzi, ma la verità è che aiuta anche a bruciare calorie. Questo perché per fare le posture dello yoga devi sforzarti di mantenere l'equilibrio per un lungo periodo di tempo.
- Impara a respirare. Sembra strano, ma respirare correttamente richiede anche tecnica. Ma non preoccuparti, con l'aiuto di insegnanti privati online puoi allenare la tua respirazione ovunque.
- Postura del corpo. Le lezioni di yoga aiutano a migliorare la postura, il che sarà un grande vantaggio per coloro che trascorrono tante ore seduti per lavoro. Pensa al tuo futuro e inizia a rafforzare i tuoi muscoli ora in modo da non rimanere bloccato un domani.
Come trovare insegnanti di yoga privati?
Come ogni altra attività fisica, l'ideale è iniziare a praticare lo yoga con l'aiuto di un professionista. Troverai sicuramente un insegnante di yoga vicino a te. Lo yoga è stato creato migliaia di anni fa in India e oggi la tecnica si è diffusa ampiamente in tutti gli angoli del pianeta. Quindi, se vuoi prendere lezioni di yoga a Roma, a Milano, Napoli o in qualsiasi altra città d’Italia, cerca un insegnante di yoga a Palermo o yoga a Torino: sulla nostra piattaforma troverai molti insegnanti tra cui scegliere, utilizza i filtri e la barra di ricerca e scrivi il nome della tua città per vedere chi sono gli insegnanti disponibili nella tua zona.
Ogni insegnante utilizza una metodologia per insegnare yoga, ma tutti si basano sui tre pilastri: respirazione, postura e rilassamento. Puoi imparare yoga online e allenarti da casa senza alcun problema. Ogni giorno ci sono più opzioni per iniziare: centri yoga, workshop, lezioni di yoga private e anche con insegnanti di yoga online.
Spesso è possibile acquistare un pacchetto di sessioni o se ti eserciterai con un insegnante di yoga privato, il pagamento potrà essere fatto di lezione in lezione. Puoi anche ricevere materiale di supporto, come una guida alle posizioni yoga, istruzioni su come respirare meglio e materiali per fare yoga. La cosa più importante è combinare la respirazione con le posture, per non perdere l'equilibrio del corpo.
Scelta tra gli insegnanti privati online
Per trovare un insegnante di yoga privato, devi prendere in considerazione i tipi di yoga che vuoi fare, l'esperienza dell'insegnante, quanto costa una lezione di yoga, ecc. Per quanto riguarda le lezioni di yoga online, è importante tenere conto di alcuni punti nei profili degli insegnanti privati online:
- Insegnante di yoga con esperienza. Se stai cercando un insegnante di yoga esperto, è necessario osservare nel profilo la formazione che ha svolto, da quanti anni insegna yoga e se è uno yogi esperto. Oggi i corsi sono tanti e sapere che il tuo insegnante è uno specialista ti dà molti punti.
- Tipologia di yoga. Esistono molti tipi di yoga e questo può fare la differenza quando sceglierai chi sarà il tuo istruttore tra i tanti insegnanti online. Il primo passo è leggere i tipi di yoga più comuni e poi chiedere se le lezioni di yoga che desideri sono disponibili con l'insegnante da te selezionato.
- Livelli di yoga. Se stai cercando lezioni di yoga per principianti, molto probabilmente non hai bisogno di un insegnante molto specializzato, le cui lezioni sono solitamente più costose. In caso contrario, cerca online insegnanti privati per correggere le tue posizioni yoga con consigli specifici.
- Prezzo e orario delle lezioni. È ora di entrare in contatto con l'insegnante di yoga con cui ti identifichi di più. Non essere timido, puoi contattare più di un profilo gratuitamente per chiedere il prezzo delle lezioni private e la disponibilità di orari.
