Educazione nutrizionale: impara a mangiare bene, senza diete rigide

Sono Ilaria, biologa nutrizionista laureata in Scienze della Nutrizione Umana, e offro lezioni di educazione nutrizionale online per studenti e adulti.
Il mio approccio unisce scientificità e praticità, con lezioni personalizzate e materiali chiari, per aiutarti a sviluppare un rapporto equilibrato e sereno con il cibo.

Durante le lezioni introduco esercizi di mindful eating, per imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà, assaporare ogni boccone e riflettere sulle scelte alimentari, sviluppando maggiore consapevolezza e autonomia nella gestione della propria alimentazione.

Affronto temi come alimentazione equilibrata, lettura delle etichette, stagionalità, sostenibilità e prevenzione, fornendo strumenti concreti da applicare nella vita quotidiana. Le lezioni online offrono comodità, flessibilità e supporto continuo, così puoi seguire il percorso direttamente da casa, con esercizi pratici e consigli personalizzati.

Il mio obiettivo è aiutarti a costruire abitudini alimentari sane e consapevoli, migliorando benessere, energia e piacere nel mangiare senza stress o regole rigide.