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Alessandra Bellinvia

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Ciao, mi chiamo Alessandra sono laureata in Scienze e tecniche dello sport e scienze motorie sport e salute ed in Personal training.
Prima di tutto faccio un'anamnesi completa per capire chi ho davanti a me e da lì capire come strutturare la lezione e le varie sedute di allenamento.
Solitamente la mia lezione viene effettuata su tre step: Warm up (statico o dinamico) Work out (ipertrofia/dimagri...
Ciao, mi chiamo Alessandra sono laureata in Scienze e tecniche dello sport e scienze motorie sport e salute ed in Personal training.
Prima di tutto faccio un'anamnesi completa per capire chi ho davanti a me e da lì capire come strutturare la lezione e le varie sedute di allenamento.
Solitamente la mia lezione viene effettuata su tre step: Warm up (statico o dinamico) Work out (ipertrofia/dimagrimento/forza) Cool down (Stretching e defaticamento)
La lezione ha la durata massima di un'ora (1h).
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