Angélica Vieira

Alla Consulenza, inizieremo con le tue risposte al Questionario/Anamnesi dove ti chiedo tutto su di te, sul tuo background, la tua routine (lavoro e formazione), i tuoi obiettivi e bisogni. Ti verrà chiesto di inviare alcune foto e video per valutare il tuo fisico e la tua postura, quindi analizzerò il tuo fisico attuale per impostare gli obiettivi appropriati per il tuo obiettivo, oltre a migliorare la tua postura identificando la tua flessibilità, mobilità articolare, squilibri muscolari e i modelli di movimento cambiano.

Dopo le nostre conversazioni su WhatsApp e in base alle tue risposte, comincio a preparare il tuo foglio di allenamento. Questo foglio di lavoro è completamente personalizzato per te e viene inviato come file PDF entro un periodo massimo di 5 giorni lavorativi dalla risposta al questionario e dalla conferma del pagamento.

Non importa quante volte alla settimana riesci ad allenarti, nell'elaborazione e nella distribuzione dei tuoi esercizi di allenamento si tiene conto della tua disponibilità. Contrattando il servizio riceverai un piano di allenamento individualizzato, impostato in base alla tua valutazione fisica e posturale e in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Il lavoro viene svolto sulla base di feed-back quindicinali e mensili, con modifiche al piano apportate ogni volta che è necessario durante il periodo contrattuale, ottimizzando così
risultati e garantendo una maggiore aderenza al piano proposto.

*Tutti gli esercizi nel foglio di lavoro sono accompagnati da un collegamento al video dimostrativo.

Nel periodo di 4 settimane, sei completamente libero di inviarmi le tue domande, i tuoi video in modo che io possa inviarti feedback e possiamo anche apportare modifiche a tutto ciò di cui hai bisogno. Entro 6 settimane puoi continuare a inviarmi feedback, ma non è possibile modificare il foglio di lavoro fino al completamento del rinnovo.

???? Il foglio può essere utilizzato da 4 a 6 settimane.

Quando chiudi il piano, ricevi:
• Protocollo di allenamento personalizzato con video e informazioni necessarie, indipendentemente dal fatto che ti alleni a casa, in palestra o nello spazio libero;
• Esercizi di stretching e mobilità;
• Routine di aerobica (dipenderà dal tuo obiettivo e dalle tue particolarità);
• Valutazione dei tuoi esercizi su base giornaliera (quando invii video);
• Valutazione posturale per ottimizzare i risultati (attraverso video e foto);
• Contatto diretto con me tramite WhatsApp, con risposta entro 24 ore.

Ti accompagnerò nelle tue sessioni di allenamento, tramite videochiamata o di persona (quando possibile e programmato in anticipo), correggendo eventuali posture scorrette.