Jasmine Giulia Vecchioni

Sono un'istruttrice di Zumba Fitness certificata, performer e ballerina. Impartisco lezioni di Zumba in presenza e online, a ragazzi e adulti.

Le lezioni sono di 60 minuti, durante i quali si partirà da un Warm-up (riscaldamento) e si affronterà un aumento del lavoro graduale, arrivando a toccare il punto più alto del lavoro fisico a metà lezione, per poi tornare gradualmente ad un lavoro minimo con il Cool Down (defaticamento) finale.
Il tutto a tempo di Musica!
Le tracce musicali scelte saranno studiate sull'intensità del lavoro da affrontare.

Per chi volesse approfondire il defaticamento, propongo ulteriori 30 minuti di lezione dedicati totalmente allo stretching, svolto sia in piedi che a terra, per un migliore controllo del corpo.
In questa fase ci si concentrerà sull'allungamento e sull'allineamento.
Qualora ci fossero esigenze particolari, i 30 minuti di stretching aggiuntivi saranno svolti sulle necessità del singolo allievo, passo per passo.

La lezione sarà costruita sul livello della classe o del singolo partecipante. Si partirà da un livello base per poi creare piccole evoluzioni, in base all'apprendimento dimostrato.

Zumba Fitness è un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, allenando e migliorando l'equilibrio e la flessibilità, tonificando il corpo e regalando energia a 360° grazie alla combinazione di sport e musica.

La prima lezione di Zumba è gratuita, e sarà possibile scegliere tra la formula di 60 minuti e quella di 90 minuti (con approfondimento dello stretching).
La lezione gratuita è valida in modalità online o presso il mio domicilio.