Jenny Dei

Io ho sempre amato allenamenti total body , attivare tutte le parti del corpo , mi piace sia lavorare muscolarmente sia il fiato ,

All’ inzio inizieremo con un breve riscaldamento ed esercizi di mobilità soprattutto per le anche per poter fare in modo corretto la fase successiva ed attivare bene i muscoli dei glutei soprattutto .


Amo molto anche allenamenti a corpo libero dove andiamo a sfruttare il peso del corpo e preferisco lavorare con carichi liberi piuttosto che con le macchine proprio perché andiamo a stimolare anche il cervello in modo diverso e lavorare molto sulla propriocezione .

Nei miei allenamenti faccio usare elastici , manubri , in base ovviamente alle disponibilità delle persone .

E ovviamente l’allenamento non può che terminare con stretching , assolutamente importante per decontrarre e allungare i muscoli e rilassarli .


Dopo la sensazione che si prova sarà bellissima .