Mirko Guerra

" Lo Yoga è il Metodo più semplice e completo Perfezionato in migliaia di anni per Ottenere Salute e Benessere Psicofisico "
Ho iniziato a praticare Yoga nel 2003. Lo Yoga mi ha aiutato a superare momenti difficili nel lavoro e nella vita. Oggi, sono convinto che se Fai Yoga starai meglio nel Corpo e nella Mente.

I benefici verificabili di una pratica costante sono :
1. controllo del peso
2. gestione dello stress , ansia, depressione
3. problemi posturali, mal di schiena e mobilità articolare
4. mente più concentrata

I vantaggi che potrai ottenere :
1. Forza
2. Flessibilità
3. Equilibrio
4. Salute e Benessere

Sono un Istruttore di Hatha Yoga . Ho provato diversi stili. Oggi, la lezione che propongo si basa sullo stile Bikram Hatha Yoga.
Una sequenza completa, efficace e semplice di 26 asana e 2 esercizi di respirazione, da praticare dove vuoi tu.
Una volta imparata bene l'esecuzione sarà un dono che porterai sempre con Te : a casa, nei viaggi ecc.
Può essere praticata da tutti, perchè si lavora sull'allineamento non sulla profondità.

Una lezione classica dura circa 60 minuti :
- saluti
- momento di raccoglimento
- pranayama
- sequenza in piedi
- savasana
- sequenza a terra
- pranayama
- savasana

Mi trovo a Salò.
Ricorda con me o senza di me, scegli di fare Yoga!
Namaste