Valentina Steri

Sono un'insegnante iscritta al registro Minfulness Educators e Yoga Alliance International.
Strutturo ogni incontro affinchè sia un vero e proprio percorso di consapevolezza e orientamento al benessere.
Le lezioni individuali consentono di lavorare su se stess3 e, nel caso della specifico della Mindfulness, di sperimentare l'auto-osservazione, acquisire lucidità e rilassarsi allo stesso tempo. Attraverso le lezioni di Yin Yoga sperimentiamo lo "scendere in profondità" mediante esercizi che coinvolgono il respiro e il corpo superando così limiti mentali e quindi fisici.

A prescindere dal livello di partenza, faremo un ottimo lavoro!

Che cosa occorre? Un posto tranquillo e indisturbato, un quaderno e una penna, un abbigliamento comodo, un tappeto fitness e una copertina.

Mi piace spiegare la minfulness con una citazione del medico Jon Kabat Zinn, biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine:

-"Considera i processi cognitivi come una cascata. Coltivando la mindfulness, andiamo al di là dei nostri pensieri, trovando una rientranza nella roccia al di là della cascata, da cui possiamo osservare l'acqua senza esserne travolti".

E lo yoga con una frase del grande mistico indiano Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar:

- "Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce".

Le parole non potranno mai sostituire l'esperienza diretta, sia la Mindfulness che lo Yoga devono essere sperimentate per essere comprese ma il bello è che l'apprendimento, anche se efficace dal primo momento, non finisce proprio mai!