Percorsi online Mindfulness riduzione dello stress, Mindful Eating, Meditazione

Ridurre la percezione dello stress portato dagli eventi quotidiani, attraversare gli stati emotivi, essere presenti nel dialogo con l'altro, trovare sollievo dal viavai mentale...è possibile, come dimostrano gli oltre 40 anni di ricerca scientifica a disposizione.
E' necessario tornare a sè stessi, a quello spazio inamovibile dagli eventi esterni. Ognuno di noi ha le risorse per farlo, occorre solo riscoprirle; ricordare come il contatto con il respiro, con il corpo, possano essere ancore preziose al momento presente e a ciò che sta accadendo, evitando di perdersi nei dialoghi mentali che trasportano nel passato o nel futuro.
Come insegnante qualificata del programma MBSR di riduzione dello stress e Mindful Eating, offro:
- incontri di meditazione
- programma Mindfulness MBSR (8 settimane)
- percorsi mindfulness di base
- programma Mindful Eating (8 settimane)
in presenza e online