insegnante hatha yoga lo yoga si puo' praticare a qualunque eta' e' non richiede particolari doti fisiche,l'obbiettivo dello yoga stimolare muscoli ed organi interni con esercizi e' sono parti del corpo che normalmente non utilizziamo c

pratico yoga , pilates e' mindfulness da 5 anni , ho preso un diploma da insegnante hatha yoga a gennaio 2020,
le mie lezioni hanno la durata di un ora , cosi composta:
5/10 min -dialogo con il praticante dove si cerca di capire le caratteristiche fisiche e gli eventuali problemi fisici limitanti
10 min esercizi di riscaldamento delle varie parti del corpo
30 min (asana) posizioni yoga (adatte all'allievo)
10 min rilassamento con meditazione guidata