Sono un'insegnante di yoga e mindfulness con esperienza in tecniche di respirazione e gestione dell'ansia

Ecco un testo descrittivo per i tuoi futuri alunni:

"Ogni lezione durerà circa 60 minuti e si svolgerà in tre momenti:
Inizieremo con 10 minuti di respirazione consapevole (pranayama): tecniche semplici per abbassare il livello di stress e portare la mente nel momento presente.
Proseguiremo con 30 minuti di movimento dolce ispirato allo yoga: sequenze accessibili a tutti, anche a chi non ha mai praticato, pensate per sciogliere le tensioni fisiche accumulate dallo studio e dalla postura.
Concluderemo con 20 minuti di meditazione guidata e rilassamento: un momento per ricaricarsi, migliorare la concentrazione e portare con sé uno stato di calma che durerà ben oltre la lezione.
Non serve nessuna esperienza pregressa — solo un tappetino, abiti comodi e voglia di stare bene