Pratica yoga ovunque tu sia! Lezioni online individuali con insegnante certificata

Ogni lezione è un momento dedicato completamente a te e al tuo benessere. Iniziamo con una breve fase di centratura e respirazione consapevole (pranayama) per lasciare andare le tensioni e portare l’attenzione al corpo. Segue una sequenza di posizioni (asana) adattata al tuo livello e alle tue esigenze — dal lavoro sulla postura e sulla mobilità fino a pratiche più dinamiche e fluide. Ogni movimento è guidato dal respiro e accompagnato da spiegazioni chiare, per permetterti di praticare in sicurezza e con consapevolezza. Concludiamo con un momento di rilassamento profondo o meditazione, per integrare i benefici della pratica e ritrovare calma e chiarezza mentale.