Esperta in Tecniche di gestione dello stress e dell'ansia, offro percorsi per adulti, adolescenti e bambini

Tecniche di rilassamento e gestione dello stress

Ti senti spesso sotto pressione, fai fatica a staccare la mente o senti il bisogno di ritrovare maggiore equilibrio e tranquillità?

Propongo percorsi individuali di tecniche di rilassamento e gestione dello stress, rivolti ad adulti, adolescenti e bambini, per imparare a riconoscere e gestire meglio le tensioni fisiche ed emotive della quotidianità.

Sono esperta in tecniche bionomico-autogene e utilizzo esercizi semplici e progressivi che aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, della respirazione e delle proprie reazioni allo stress.

Il percorso può essere utile per:

* favorire il rilassamento e il benessere psicofisico;
* imparare a gestire meglio le situazioni di stress;
* sviluppare maggiore consapevolezza delle proprie emozioni;
* migliorare la capacità di concentrarsi e recuperare energie;
* accompagnare bambini e adolescenti nella scoperta di strategie di autoregolazione;
* costruire una maggiore familiarità con il proprio corpo e i suoi segnali.

Con bambini e adolescenti utilizzo modalità adeguate all'età, attraverso esercizi, immagini, movimento e attività esperienziali, trasformando il rilassamento in un'esperienza piacevole e facilmente integrabile nella quotidianità.

Con gli adulti, il percorso è personalizzato e orientato all'apprendimento di strumenti che possano essere utilizzati anche autonomamente nella vita di tutti i giorni.

Ogni incontro parte dalle esigenze della persona e procede gradualmente, rispettando i suoi tempi.

Imparare a rilassarsi è una competenza che si può allenare. Ti accompagno a costruire questo spazio di equilibrio e consapevolezza, un passo alla volta.