Ingegnante e massaggiatrice

Insegno hatha yoga che è la base di conoscenza necessaria per poi poter crescere e poter fare sequenze più fluide imparando il metodo anukalana ,che segue i principi naturali del nostro corpo,assecondandolo con l’ascolto e approfondendo varie tecniche di respiro . La lezione è strutturata da un ascolto iziale,utile per abbassare le vibrazioni della parte fisica ,portando consapevolezza anche nel canto dell’Om. Continua con un riscaldamento generale ,per poi entrare nel cuore della lezione dove si può praticare in base al percorso iniziato, che può essere una pratica di radicamento, si apertura ,si introspezione ecc . La parte finale consiste in un rilassamento guidato , anche questo può essere svolto con vari punti di focalizzazione , come una descrizione di un paesaggio, ascolto delle campane tibetane, consapevolezza del respiro ecc. Generalmente la struttura di una lezione è questa con una durata di 75 minuti, ma quando si ha un approccio più profondo le lezioni potrebbero variare.