Yoga, Pranayama e Meditazione per tutti

Vuoi un'ora di esercizio fisico e relax?
Lo yoga è il giusto modo per portare beneficio e positività alla tua mente e al tuo corpo.
Iniziamo con lo sciogliere tutte le tensioni.
Eseguiamo asana (posizioni) statiche per allungare i muscoli.
Poi ci dedichiamo ad asana (posizioni) in movimento per potenziare i muscoli.
Immancabile il rilassamento: lasciamo andare le tensioni e assimiliamo i benefici della pratica, con la guida secondo lo Yoga Nidra.
Infine, una meditazione per centrare la mente ed acquisire padronanza di noi stessi