⭐ Meditazione e mindfulness: dalla mia guida alla tua

Medito da oltre undici anni, ogni giorno, senza interruzioni. Insegno gli strumenti che uso davvero. Sono odontoiatra e ipnologo clinico. Nella mia attività accompagno da anni persone ansiose e fobiche con mindfulness, training autogeno e ipnosi clinica: non teoria, ma pratica quotidiana con chi ne beneficia in contesti difficili. Sono centinaia le persone seguite con questi strumenti. Lavoro con la meditazione di consapevolezza, il body scan e l'interocezione, il respiro, le formule del training autogeno secondo Schultz, l'autoipnosi e i diari di consapevolezza. Gli obiettivi che seguo più spesso: gestione di ansia e stress, attenzione e concentrazione, regolazione emotiva, convivenza con dolore e paura, e performance nello sport, nel lavoro e nello studio. Sto completando un Master universitario in Mindfulness e Neuroscienze della Salute all'Università San Raffaele. Sono ipnologo clinico certificato IPNOMED (2024) e operatore di training autogeno (2022). Da circa sei mesi conduco incontri di gruppo settimanali e gratuiti a Milano, aperti a chi non ha mai meditato. Online pubblico pratiche guidate e contenuti divulgativi. Vuoi saperne di più? Contattami!