Ritrova la calma | Percorsi di Mindfulness (MBSR) con una Psicologa Clinica

Ciao, sono Maria Vittoria, sono psicologa clinica e Insegnante certificata di Mindfulness (protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction).

Se sei qui, probabilmente senti che il ritmo della tua quotidianità è diventato troppo frenetico o che lo stress sta togliendo spazio alla tua serenità. Spesso corriamo così tanto che finiamo per perdere il contatto con noi stessi. Se senti che lo stress sta togliendo ossigeno alle tue giornate, la Mindfulness può essere lo strumento per fermarti e tornare ad abitare il presente.

Nelle mie sessioni non troverai ricette magiche o performance da raggiungere, ma uno spazio protetto per scoprire che la calma non è qualcosa da fabbricare, ma una risorsa che hai già dentro, va solo ritrovata ed allenata.

Niente lezioni teoriche pesanti, ma molta esperienza pratica. Ti accompagnerò nel corso di 8 incontri settimanali della durata di 90 minuti circa che si sviluppano attraverso:

Momenti di meditazione e consapevolezza del momento presente, con meditazioni sedute, camminate o piccoli movimenti dolci. Non serve svuotare la mente, basta imparare a osservare quello che c'è.

Momenti di condivisione dove dare voce e riflettere su ciò che emerge durante la pratica, in un clima di ascolto gentile e non giudicante.

Pratiche quotidiane: al termine degli incontri ti manderò le tracce audio delle meditazioni e potrai scegliere piccoli gesti di consapevolezza da portare nella vita di tutti i giorni, per gestire lo stress quando le giornate si fanno intense.


Ti aspetto online per iniziare a percorrere questa strada insieme, un respiro alla volta.

Contattami per prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito.