Personal Trainer Specialist in Forza, Ipertrofia e Allenamento al Femminile, con competenze in Nutrizione e Autodifesa

Le mie lezioni sono strutturate per accompagnare ogni persona in un percorso completo e personalizzato. Ogni incontro prevede: 1. Accoglienza e briefing iniziale • Valutazione dello stato di forma e degli obiettivi individuali. • Spiegazione chiara della sessione, così ogni esercizio ha un senso preciso. 2. Riscaldamento mirato • Attivazione muscolare e mobilità articolare per prevenire infortuni e preparare il corpo al lavoro. 3. Allenamento principale • In base agli obiettivi: • Forza e ipertrofia con esercizi progressivi e tecniche scientificamente validate. • Allenamento metabolico e dimagrimento con protocolli ad alta intensità, vari e stimolanti. • Allenamento al femminile con focus su postura, tonificazione e benessere. 4. Autodifesa e consapevolezza corporea (opzionale e integrato) • Tecniche semplici ed efficaci per migliorare sicurezza, coordinazione e fiducia in sé stessi. 5. Defaticamento e stretching • Recupero muscolare, rilassamento e consigli pratici per migliorare la performance quotidiana. 6. Nutrizione e stile di vita • Indicazioni personalizzate per integrare allenamento e alimentazione, così da ottenere risultati duraturi.