Allen Pergreffi

Ciao sono Allen! Personal trainer certificato per chi punta alla salute a lungo termine, al benessere, al dimagrimento e allo sviluppo di una muscolatura funzionale, utile nella vita quotidiana.

Offro lezioni pensate per migliorare forza, postura e capacità di movimento, aiutandoti a sentirti più forte, stabile e sicuro di te nelle attività di ogni giorno.
Posso seguirti a domicilio, ONLINE, in palestra o nei parchi, con un programma totalmente personalizzato sulle tue esigenze.

Questa è la soluzione giusta per te se:

Vuoi rimetterti in forma e sentirti più energico

Vuoi dimagrire e migliorare la tua forma fisica

Hai più di 50 anni e cerchi un allenamento mirato e sicuro

Vuoi migliorare la postura, alleviare mal di schiena o recuperare dopo traumi alla colonna

Il tutto con attenzione, empatia e motivazione, perché il tuo percorso sia efficace e sostenibile nel tempo.

Le lezioni ordinarie hanno una durata massima di un’ora e sono strutturate in modo chiaro ed efficace: una fase iniziale di riscaldamento, esercizi principali mirati agli obiettivi e una parte finale di stretching e recupero.
In alternativa è possibile scegliere sessioni di allenamento ad alta intensità, più brevi ma mirate, pensate per chi ha poco tempo a disposizione e desidera migliorare soprattutto la condizione cardiovascolare, l’esplosività e il dispendio energetico post-allenamento (EPOC), ottenendo risultati visibili in tempi ridotti.

Durante il lavoro utilizzo un approccio graduale e sicuro, combinando esercizi di forza, mobilità e resistenza, sempre adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi. Ti guiderò passo passo, correggendo la tecnica e spiegando il perché di ogni esercizio, così da massimizzare i risultati e ridurre il rischio di infortuni. Non si tratta solo di allenarsi, ma di imparare a conoscere il proprio corpo e a prendersene cura.

Offro anche consigli su alimentazione equilibrata e abitudini quotidiane per supportare il tuo benessere complessivo. Il mio approccio non è orientato al bodybuilding o all’estetica estrema, ma alla salute, alla funzionalità del corpo e al mantenimento dei risultati nel tempo.

Propongo un primo incontro gratuito, online o di persona, per valutare se proseguire insieme con un percorso continuativo o anche solo per poche lezioni. Ti aspetto.