Daniele Chiantello

Iniziamo col dire che intraprendere un percorso di allenamento non è mai facile, ci vuole impegno e soprattutto interesse nel volersi allenare. sono un tipo preciso, quindi verrete corretti continuamente durante l'esecuzione degli esercizi, fino a quando non raggiungerete una buona esecuzione in quel determinato esercizio. Si partirà sempre con esercizi di difficoltà moderata soprattutto per il neofita, per progredire con esercizi più complessi sia dal punto di vista della coordinazione che dell'impegno muscolare. Gli avanzati ovviamente avranno un trattamento differente. Tipicamente si procederà con allenamenti a circuito, nei due incontri settimanali, dove si alterneranno diversi gruppi muscolari per contribuire ad uno sviluppo muscolare omogeneo di tutti i distretti muscolari. L'allenamento a circuito prevede l'esecuzione di esercizi in successione, senza pausa tra un esercizio e l'altro, finiti gli esercizi si farà una pausa (molto variabile) per passare ad una nuova serie della stessa successione di esercizi. Gli esercizi cambieranno di settimana in settimana, con propedeutiche, combinazioni diverse e intensità diverse in base alla progressione, in modo tale da dare stimoli differenti per massimizzare il raggiungimento degli obiettivi prefissati.