Ciao Sofia, Il miglior momento per fare yoga, e' decisamente al mattino appena sveglia a stomaco vuoto. Fare esercizio appena svegli e' di grande beneficio al corpo, dopo essere stati fermi durante il sonno per diverse ore. Ma anche alla mente, infatti noterai che dopo lo yoga ci si sente piu' rilassati e la mente e' piu' fresca. Quindi iniziare con lo yoga ci rende pronte ad affrontare la giornata. Ci sono degli orari consigliati per fare yoga, come intorno alle 6 del mattino e alle 6 pomeriggio, oppure 20 minuti prima e dopo mezzogiorno. Direi però, che in alternativa a fare yoga appena svegli, suggerirei che il momento migliore e' quando sai di non avere fretta o di avere abbastanza tempo per poter fare la tua pratica di yoga in maniera rilassata. Si preferisce fare yoga a digiuno o sempre mantenendo lo stomaco leggero, come con altri tipi d'esercizio fisico.

Salve Andrea, Certo, senza dubbio lo yoga puo' portare beneficio ad un soggetto affetto da ansia e attacchi di panico. E' comunque consigliato consultare un medico se si soffre di queste disturbi. L'ansia e gli attacchi di panico sono connessi ad un modo di respirare sbagliato. Spesso, quando si attraversa un periodo di preoccupazione o stress, non si usano i polmoni a pieno, l'aria viene trattenuta all'altezza del diaframmma, a sacriificio di un'espirazione completa. A parte il beneficio dell'esercizio fiisico che riduce lo stress in generale, nello yoga c'e' molta attenzione alla respirazione. Praticando lo yoga il nostro respiro rallenta e si allunga, ampliando la capacita' polmonare. In una classe di yoga si praticano rilassamento e meditazione, le quali sono di grande giovamento per ridurre l'ansia e gli attacchi di panico. Spero che la risposta sia stata esaustiva, ma per maggiori informazioni, mi contatti e saro felice di rispondere alle sue domande. Francesca (Insegnante di Hatha yoga)

Ciao Giulia, Grazie di aver inoltrato questa domanda, sono certa che ci sono altri studenti con le stesse incertezze sull'uso di queste preposizioni. Ti faro' degli esempi per spiegare come usarle correttamente. in e on sono preposizioni di luogo, stato in luogo per la precisione. In = in On = su o sopra Spesso si usa per indicare qualcosa su una superficie I'm sitting on a chair. The pen is on the table. You can hang the picture on the wall. In = in si usa normalmente per esprimere il concetto di “all’interno di.." di uno spazio delimitato, ma non necessariamente al chiuso. I'm in a room. Liz is in the garden Your letter is in the post box. The flowers look great in that vase. The band is on the stage. And my friends are in the crowd. Spero questo ti sia utile, se hai altre domande non esitare a chiedere. Francesca

Ciao Gala, Il mal di schiena e' molto comune, soprattutto per chi sta molto seduto e chi fa un lavoro pesante fisicamente o magari dopo un infortunio. E' difficile dare consigli senza sapere la natura del problema. Lo yoga puo' essere di grande aiuto per il mal di schiena. Com'e' iniziato questo problema e quale parte della schiena ti fa male. Inoltre sarebbe utile sapere se ti fa male dopo determinati movimenti, o appena sveglia ecc.

Ciao Sofia, Il miglior momento per fare yoga, e' decisamente al mattino appena sveglia a stomaco vuoto. Fare esercizio appena svegli e' di grande beneficio al corpo, dopo essere stati fermi durante il sonno per diverse ore. Ma anche alla mente, infatti noterai che dopo lo yoga ci si sente piu' rilassati e la mente e' piu' fresca. Quindi iniziare con lo yoga ci rende pronte ad affrontare la giornata. Ci sono degli orari consigliati per fare yoga, come intorno alle 6 del mattino e alle 6 pomeriggio, oppure 20 minuti prima e dopo mezzogiorno. Direi però, che in alternativa a fare yoga appena svegli, suggerirei che il momento migliore e' quando sai di non avere fretta o di avere abbastanza tempo per poter fare la tua pratica di yoga in maniera rilassata. Si preferisce fare yoga a digiuno o sempre mantenendo lo stomaco leggero, come con altri tipi d'esercizio fisico.