Katarzyna

Non sono solo una che ti passa una scheda di esercizi.

Ho giocato a calcio a livello professionale per anni, e so cosa significa allenarsi con un obiettivo vero, gestire un infortunio, e non arrendersi quando i risultati sembrano lontani. Oggi metto questa esperienza, insieme alla mia formazione in Scienze Motorie, al servizio di chi vuole davvero cambiare- in sicurezza, senza scorciatoie.

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Partiamo da un'analisi approfondita: come ti muovi, quali sono i tuoi punti deboli, il tuo livello attuale e il tuo obiettivo reale.

Da qui costruisco una programmazione personalizzata che segui in autonomia, con il ritmo che si adatta alla tua settimana. Per ogni esercizio ti spiego il motivo: come si esegue correttamente, cosa allena nello specifico, e come si inserisce nel percorso più ampio — così non ripeti movimenti a memoria, ma capisci davvero cosa stai facendo e perché.

Mi mandi periodicamente i video dei tuoi allenamenti, e ti do feedback diretti e concreti sulla tecnica. Ogni mese facciamo il punto insieme: valutiamo i progressi reali, non solo percepiti, e aggiorno il programma in base a come sta rispondendo il tuo corpo.

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Ci alleniamo insieme in videochiamata, in tempo reale. Ti seguo esercizio per esercizio, correggo la tecnica sul momento, e adatto l'allenamento a come ti senti quella specifica giornata — un carico diverso, un recupero più lungo, una variante più adatta se qualcosa non va.

È la scelta giusta se vuoi il massimo controllo sulla forma, un confronto diretto ad ogni sessione, e qualcuno che nota subito se qualcosa nel movimento non è corretto. Anche in questa modalità la programmazione resta personalizzata e viene aggiornata ogni mese in base ai tuoi progressi reali.

In entrambi i casi, resto disponibile durante la settimana per dubbi, domande, e per quella spinta in più nei giorni in cui la motivazione cala.