Khrystyna

Le mie lezioni non sono mai solo “allenamenti”, sono allenamenti strutturati in cui il corpo viene ascoltato, guidato e costruito con intenzione.

La metodologia che seguo parte dalla fisiologia femminile, considero lo stato ormonale, il livello di stress, la postura e la storia corporea di ogni donna. Non esiste una lezione standard valida per tutte, esiste un metodo che si adatta.
L’obiettivo non è stancare, ma stimolare nel modo giusto con carichi, tempi, e recuperi, in cui la scelta degli esercizi ha sempre una logica precisa.

Durante le lezioni lavoro molto sulla qualità del movimento. Spiego il perché degli esercizi, insegno le corrette esecuzioni, la respirazione, la connessione mente-muscolo. Voglio che una donna non esegua in automatico, ma capisca cosa sta facendo e cosa sta costruendo. Questo rende i risultati più efficaci e soprattutto duraturi. Dunque nella mia metodologia di lavoro c’è sempre una componente educativa e di consapevolezza, cioè imparare a leggere i segnali del corpo, distinguere fatica utile da stress inutile, capire quando spingere e quando rallentare. L’allenamento diventa così uno strumento di forza fisica, ma anche mentale.

La dinamica delle lezioni è guidata ma mai rigida. Ogni donna può lavorare rispettando il proprio livello e la propria fase.

Chi entra nelle mie lezioni non “segue una classe”, impara un metodo che può portare con sé anche fuori dalla palestra, nella vita di tutti i giorni.

Sono disponibile per lezioni individuali a domicilio oppure presso il mio domicilio. Dispongo di tutta l’attrezzatura necessaria e, in caso di lezioni a casa tua, la porto io.
Opero nella zona di Cento e fino a 20 km di distanza.