Manuela

Mi sono avvicinata alla mindfulness durante la pandemia, in un periodo complesso che mi ha portata a scoprire il valore della consapevolezza e dell'ascolto di sé. Da questa esperienza è nato un interesse che ho successivamente approfondito attraverso lo studio della mindfulness in ambito educativo, fino a dedicarle la mia tesi.

Nelle mie lezioni, credo che ogni persona abbia bisogno di trovare il proprio modo di avvicinarsi alla pratica. Per questo, propongo un percorso personalizzato, costruito in base alle esigenze, agli interessi e agli obiettivi di ciascuno, rispettando i tempi e le caratteristiche individuali.

Gli incontri prevedono una parte teorica, per conoscere i principi della mindfulness e comprenderne le applicazioni, e una parte pratica, con esercizi di respirazione, attenzione e consapevolezza del momento presente.

La pratica continuerà anche tra una lezione e l'altra, attraverso semplici esercizi da sperimentare durante la settimana. All'incontro successivo, ci confronteremo sulle esperienze vissute, sulle eventuali difficoltà e sulle scoperte fatte, adattando il percorso in base a ciò che emerge.

Con gli adulti, esploreremo pratiche che favoriscano l'ascolto di sé e una maggiore consapevolezza nella quotidianità. Con i bambini, invece, utilizzeremo attività ludiche, racconti ed esercizi creativi, trasformando la mindfulness in un'esperienza accessibile e coinvolgente.

Il mio intento è creare uno spazio accogliente e privo di giudizio, in cui ciascuno possa dedicarsi del tempo, sperimentare e scoprire, passo dopo passo, nuovi modi per entrare in contatto con sé stesso.