Mariano Mazzone Sandro De Vivo

Buongiorno siamo Mazzone mariano e Sandro de vivo due istruttori nonché amici di lunga data.
Il nostro piano di allenamento prevede due fasi.
La prima si focalizza sul apparato cardiovascolare ,facendo riscaldamento , allungamento per passare poi alla fase di irrobustimento fisico con addominali ,piegamenti ,salti ,plank.
La seconda parte invece si focalizza sulle peculiarità del kungfu cinese come ,rafforzamento osseo ,passi,movimenti e tecniche di base di calci e pugni per arrivare a sequenze sempre più complesse in movimento e da varie angolazioni