Nicola Evangelista

Come si svolgono le mie consulenze online
Il mio obiettivo non è darti una guida rigida, ma trasmetterti una vera e propria educazione alimentare e di stile di vita, fornendoti strumenti pratici da applicare ogni giorno.
1. Metodologia: Approccio Pratico e Flessibile
Lavoro partendo dai tuoi ritmi quotidiani (lavoro, orari, livello di attività). Analizziamo insieme le tue abitudini attuali per individuare i punti critici ed eliminare gli errori più comuni senza stravolgere la tua vita o costringerti a rinunce estreme.
2. Contenuti del percorso:
Capire i macronutrienti: Come bilanciare proteine, grassi e carboidrati in modo semplice, senza dover pesare ossessivamente ogni grammo.
Strategie al maschile: Soluzioni mirate per la gestione del peso, il mantenimento della massa muscolare e l'aumento dell'energia giornaliera.
Organizzazione dei pasti: Trucchi e consigli per gestire la spesa, i pasti fuori casa, la pausa pranzo al lavoro o le cene aziendali/sociali.
Creazione di abitudini sane: Come trasformare piccoli cambiamenti quotidiani in uno stile di vita sostenibile a lungo termine.
3. Dinamica delle sessioni (100% Online):
Incontro conoscitivo: Una prima chiamata in cui definiamo i tuoi obiettivi personali, la tua situazione di partenza e le tue esigenze specifiche.
Videochiamate periodiche: Sessioni individuali via Zoom/Google Meet per monitorare i progressi, chiarire dubbi e adattare il percorso passo dopo passo.
Supporto continuo: Tra una sessione e l'altra sarò a disposizione via chat per rispondere ai tuoi dubbi, darti un consiglio rapido o tenerti motivato.