Descrizione dell'annuncio
Sono Gaia, insegnante certificata di yoga e meditazione, con anni di esperienza nell’accompagnare persone di ogni età alla scoperta del benessere interiore. La mia missione è aiutarti a creare uno spazio quotidiano di ascolto, consapevolezza e calma, attraverso pratiche meditative semplici ma efficaci, adatte sia ai principianti sia a chi desidera approfondire la propria esperienza.
Offro lezioni di meditazione guidata e corsi per imparare a meditare in autonomia, costruendo percorsi personalizzati in base alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza. Tra le pratiche che propongo ci sono:
• Meditazione Vipassana, per sviluppare osservazione e presenza mentale;
• Mindfulness, per gestire stress, emozioni e migliorare la concentrazione;
• Yoga Nidra, per rilassamento profondo e rigenerazione;
• Meditazione focalizzata sulle emozioni, per coltivare equilibrio e consapevolezza emotiva.
Le pratiche possono essere arricchite da asana in Restorative Yoga, per creare un’esperienza completa che unisce corpo e mente, e da esercizi di respirazione consapevole e pranayama, fondamentali per calmare la mente, aumentare energia e armonizzare corpo ed emozioni.
Ogni incontro è pensato come uno spazio sicuro, accogliente e senza giudizio, dove potrai sperimentare e trovare il tuo ritmo personale. Offro sessioni individuali, percorsi a più incontri e pacchetti tematici, sia in presenza che online, così da rendere la pratica accessibile ovunque tu sia.
Inoltre, offro percorsi dedicati alla respirazione consapevole e al pranayama, strumenti fondamentali per aumentare energia, ridurre stress e favorire concentrazione e benessere generale. Attraverso esercizi guidati, imparerai a usare il respiro in modo consapevole per rilassare corpo e mente, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e tensioni quotidiane, e potenziare la tua presenza interiore. Questi percorsi possono essere integrati alle pratiche meditative o alle sessioni di Restorative Yoga, creando un’esperienza completa che unisce movimento, respiro e meditazione.
Se desideri imparare a meditare, rafforzare la tua concentrazione, gestire lo stress o semplicemente ritagliarti un momento di calma e rigenerazione, sarò felice di guidarti passo dopo passo nel tuo percorso, fornendoti strumenti concreti per portare la meditazione nella tua vita quotidiana.
