Lo yoga aiuta a migliorare la salute mentale?

Aldo 3 risposte

Soffro di ansia e attacchi di panico, ho provato il training autogeno ma mi dà ancora più ansia. Sto cercando altre tecniche di rilassamento, lo yoga potrebbe funzionare? Ci sono studi al riguardo?

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Risposte

Cinzia Zocca

Ciao Aldo, Lo yoga è molto utile per ridurre l'ansia e lo stress. Le pratiche di meditazione, il pranayama (respirazione consapevole), le asana e altre tecniche hanno un effetto benefico sul sistema nervoso parasimpatico, riequilibrando così il funzionamento del sistema nervoso autonomo e l'omeostasi del nostro sistema corpo-mente. Se non hai mai praticato, ti consiglio quindi di iniziare questo meraviglioso viaggio dentro te stesso.

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Irene Filippeschi

Certamente si 🧘🏻‍♀️

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Aldo

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