Lo yoga aiuta a migliorare la salute mentale?

Salve Andrea, Certo, senza dubbio lo yoga puo' portare beneficio ad un soggetto affetto da ansia e attacchi di panico. E' comunque consigliato consultare un medico se si soffre di queste disturbi. L'ansia e gli attacchi di panico sono connessi ad un modo di respirare sbagliato. Spesso, quando si attraversa un periodo di preoccupazione o stress, non si usano i polmoni a pieno, l'aria viene trattenuta all'altezza del diaframmma, a sacriificio di un'espirazione completa. A parte il beneficio dell'esercizio fiisico che riduce lo stress in generale, nello yoga c'e' molta attenzione alla respirazione. Praticando lo yoga il nostro respiro rallenta e si allunga, ampliando la capacita' polmonare. In una classe di yoga si praticano rilassamento e meditazione, le quali sono di grande giovamento per ridurre l'ansia e gli attacchi di panico. Spero che la risposta sia stata esaustiva, ma per maggiori informazioni, mi contatti e saro felice di rispondere alle sue domande. Francesca (Insegnante di Hatha yoga)