Come fare yoga per rilassarsi?

Caro Giorgio premetto rilassarsi specialmente al giorno d' oggi non è cosa facile e dipende molto dallo stato in cui una persona si trova. A volte è sufficiente percepire beneficio riuscendo a portare l'attenzione in modo adeguaato sul proprio respiro e tramite questo "contatto" riaprirsi ad una condizione di armonia. Poi per rilassarsi ci sono infinite tecniche e yoga la prima se praticata bene è quella dell' hatha yoga, lo yoga classico che riguarda l' assunzioni di posizioni fisiche chiamate ASANA atte a richiamare a se energie rivitalizzanti. Poi metterei senza dubbio la meditazione, dove tecniche tipo respirazione yogica e trainig autogeno trovano la sua massima espressione favorendo se non altro una condizione psico fisica che tende un pò più verso l'armonia . Fra le cose più importanti e meno praticate per l' uomo occidentale sono la pratica giornaliera e la disciplina; la condizione yogica è una palestra che richiede allenamento e costanza di piccole cose ma fatte ogni giorno. grazie per la domanda mata