Quando è meglio fare yoga?

Al mattino e alla sera possibilmente a stomaco vuoto.

Al mattino e alla sera possibilmente a stomaco vuoto

Ciao Sofia, Il miglior momento per fare yoga, e' decisamente al mattino appena sveglia a stomaco vuoto. Fare esercizio appena svegli e' di grande beneficio al corpo, dopo essere stati fermi durante il sonno per diverse ore. Ma anche alla mente, infatti noterai che dopo lo yoga ci si sente piu' rilassati e la mente e' piu' fresca. Quindi iniziare con lo yoga ci rende pronte ad affrontare la giornata. Ci sono degli orari consigliati per fare yoga, come intorno alle 6 del mattino e alle 6 pomeriggio, oppure 20 minuti prima e dopo mezzogiorno. Direi però, che in alternativa a fare yoga appena svegli, suggerirei che il momento migliore e' quando sai di non avere fretta o di avere abbastanza tempo per poter fare la tua pratica di yoga in maniera rilassata. Si preferisce fare yoga a digiuno o sempre mantenendo lo stomaco leggero, come con altri tipi d'esercizio fisico.