Spazio al Respiro: Coltiva la tua pace interiore con me e impara l'arte della consapevolezza.

Le mie lezioni sono uno spazio sicuro, privo di giudizio, dove l’unico obiettivo è permetterti di "staccare la spina" dal pilota automatico e riconnetterti con te stesso. Ecco come passeremo il tempo insieme: Accoglienza e Centratura : Inizieremo sempre con un momento di transizione per lasciare fuori le preoccupazioni della giornata. Un breve esercizio di respirazione ci aiuterà ad arrivare pienamente nel "qui e ora". Pratica GUIDATA : Ti guiderò attraverso diverse tecniche di meditazione . Non dovrai fare altro che ascoltare la mia voce e osservare ciò che accade nel corpo e nella mente. Approfondimento Teorico : Ogni incontro esploreremo un tema specifico, come la gestione dello stress, l'ascolto delle emozioni o la gentilezza verso se stessi, per capire come la mindfulness possa aiutarci concretamente ogni giorno. Cosa ti serve? Non occorre esperienza pregressa. Ti basta indossare vestiti comodi, scegliere un angolo tranquillo della casa e avere a portata di mano un cuscino o una sedia.