Lezioni di
Fitness
a
Monticelli D'ongina (Emilia-Romagna)
Personal Trainer. Fondamenti di programmazione e tecnica dell'allenamento in sovraccarichi. Nutrizione, integrazione e ricomposizione corporea
Prezzo:
18 €/h
Prima lezione gratis
Definizione degli obiettivi e del percorso da seguire. Scelta degli esercizi e dei parametri di allenamento, in base allo stato del soggetto e al mesociclo. Analisi prestazionale periodica su volume, frequenza, densità e tonnellaggio. Metodologie di riscaldamento, avvicinamento al carico obiettivo e mobilità articolare.
Tecnica di esecuzione degli esercizi e fasi propedeutiche.
L'allenamento della forza e la scuola dell'ex blocco sovietico.
Rinforzo articolare e prevenzione degli infortuni. Programmazione nutrizionale e integrativa. Definizione e ricomposizione corporea.
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Disponibilità oraria di Paolo
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